アルツハイマー型認知症の予防についての覚書
１日３０分以内の昼寝 リスク５分の１
６０分を越えると リスクを高める
適量のお酒 １日ビール１本以下程度 発症率２分の１以下
年に２回以上 飲みつぶれる 発症率１０倍
テレビで若年性のアルツハイマーを発症した
５０代の男性のことを特集していたのを観ました。
正直、恐怖心が高まって仕方がありません。。。
というのも、自分は個人事業主なので
自分がアルツハイマーになるということは
今のところ、絶対にあってはならないことだからです。
が、絶対なんて言葉は病気に関しては
ありえないことなんで
その未知な可能性のある部分について
恐怖を感じているんです。
だからこそ、
この予防法の中で実践できるものは
昼寝です。
個人事業主だからこそ実践可能なこと。
１５分くらいやってみようかな。
が、１５分寝るってなかなか難しくないですか？
そんなすぐに寝つけるかどうかも
不安なところです。
まぁ、３０分タイマーをセットして
横になっているうちに
寝たらもうけもの程度にしても良いかもしれません。
お酒は弱いんで全く飲んでいないんですが、
以前、軽く毎日梅酒をコップ９分の１位飲んでいたんで
これを復活させようかなと一瞬考えました。
でも、アルコールゼロとの比較がわからないので
実は飲まないのがもっともよいなんてことが
あるかもしれないな・・・。
飲むんだったら適量の人の方が２分の１以下
といったとらえ方もできます。
テレビを観ている限りでは
ここは明らかじゃないんで
やはりお酒は飲まないことにします^_^;
ということで昼寝を気が向いたときに
実践してみようと思います！
