2016年10月19日水曜日

睡眠不足は10年殺し / 効果的な眠気覚まし法


睡眠不足が体に悪い。


そんなことは十分承知している。



10年殺しの秘法なんてものが
忍術にはあるって話を聞いたことがあります。


技をかけられたその場では
全くわからず、10年後にコロッと行ってしまう技。


睡眠不足も10年殺しの技の様で、
すぐに健康に悪いなんてことは実感できません。


実感がわかないから
ついつい寝不足をしてしまう。

でも、
朝からの眠気。
これだけは実感がわいてしまいます。


このブログを書いているまさに今がそうです。


眠いときに眠気を覚ます方法があります。
それを実証するために、
眠気を覚えつつ、この記事を書いています。


自分流の眠気覚まし法。


まずは、筋トレ。


腕立てと腹筋を軽くやります。
この器具を使います。
器具がある方がやる気が出るんです。


使っているのはこれです。
くわしくは画像をクリックすれば見れます。


濃いお茶か珈琲を飲む。

カフェインパワーです。
が、これはちょっと効き目薄いです。
珈琲はだいぶ濃くしないと
ガツンときません。


顔を洗う。
一瞬の目覚め。
これは長続きしません。。。


そんなものよりも
爆発的なパワーをもっているものがあります。

これ。




永吉矢沢。


そしてこれ。

ブルーハーツ


俄然、気合い入ります!

すぐに眠気が覚めましたw

みなさんも気合が入る音楽ってありますか?
情熱大陸のテーマソングなんてのも
おすすめです。
プロフェッショナル仕事の流儀のテーマソングも。


眠気に負けず頑張りましょー。

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