クリスマスモードのバンコク

クリスマスが近くなれば、

暑いタイもクリスマスモードになります。

日頃３０℃を越えていると

朝の２３℃はもう寒いです。

日中の２８℃も涼しく冬を感じます。

自分でもわかっています。

２８℃で涼しいなんておかしいと。

でも、完全に体感は涼しいんです・・・

体がタイ仕様になっているからですね。

ちなみにこのクリスマスモードは

お正月が終わっても続きます・・・

昼ごはんにマックに行くと

黒豚バーガーがプロモーションされていました。

１９９Bセットとちょっとお高いんですが、

せっかくだから初挑戦。

わざわざトレーが専用になっているなんて

しゃれています。

が、滑り止めもなく、超危なっかしい^_^;

食べてみたら辛っ！



何でもかんでも辛くしてくれて・・・
イラッときてしまいましたが、
最後まで完食。
二度と買わないことを誓いつつ。

バイクに乗っていると

面白い犬がいたので

慌ててシャッター。 

道路の塀の狭いところに器用に乗って移動している犬。


道路は危ないから
生活の知恵を手に入れたようです。



犬もタイの狭い道路ではこうなるんですねｗ
難儀なもんです。


※写真をとるときは超スローで
前後に全く車がいなかったことを
このご時世だからこそ補足しておきます。汗汗



そんなたわいもない休日の独り言でした。

日本の教育は大丈夫か？という投稿に物申す。

日本の教育はこれで大丈夫か？



とかなんとか言った題名で
SNS上に
小学校のテストの丸付けのここが変だ！
と糾弾する投稿を時々目にする。

確かに変な丸付けであることが多いんだけど、
糾弾する前にちょっと考えてもらいたい。




いちいち簡単に問題を大きくするなと。



先生がどんな理由をもっていたか、
教室でどんな指導をしていたか、
そこもわからない状態で
画面だけが広まる。



おかしいと思うなら
直接先生に言えばいい。



直接言えば、
先生が理由を説明するだろう。



説明できないなら、
自分の非を認めて、
次回から改めてくれるかもしれない。



改めない。
管理職に言っても無駄。



そこまでいけば公開も納得できる。



が、
直接先生に言う勇気がないけど
ネットに公開するのが楽だから
安易に投稿するレベルは嫌いだ。



そうやって大きくなる前に
収まるであろう問題が
どんどん拡散して
解決できないレベルの問題になってしまう。



テストを公開する前に先生に直接聞いてみてほしい。



公開はそれからでも遅くはない。

パワー消費＞日常の回復 を考える。

寝ているときに人は回復する

と言われているけど、

厳密には寝ているときの回復力が高く、

通常も回復している。

そんなことを考えている。

ドラクエの宿屋で寝た方が回復するけど、

ロトの靴？王者の靴？

歩くだけでHPが１ずつ回復する靴があった気がしますが、

そんな感じで日常生活のさなかも

１ずつ回復しているイメージです。

だけど、使うHPの方が多いから

結局は疲れ果てて

翌日に疲れが残ってしまうのが

今の生活だと思います。

だから、最近意識しているのは

通常のとき、

どれだけ疲労をすくなく生活できるか

ということです。

自分の体を時々点検してみると、

肩に力が入っていることがあります。

異様に力んでいて、

それが肩コリにつながります。

完全にHPを消費している状態です。

回復は追いつきません。

姿勢も同じ。

背中が丸まっていたり、

首が前に出ていると

筋肉が常に緊張している状態です。

思考も同じ。

ネットをしていると

受け身で知りたくもない情報が

次々と流れ込んできます。

すると脳が疲労します。

通常生活でも

他人の目線を気にして生きていれば

その分、余計なHPを使っているでしょう。

無駄をそぎ落とし、

かといって無気力ではなく、

ここぞという自分が大事にしているところに

気力を入れて生活できていることが

自分の理想としている状態です。

とにかく、

無駄なHP消費が多いから

眠気にも襲われやすくなるし、

睡眠も余計にとる必要が出てくる。

体が回復を自然と求めてしまう。

そんなたわいもないことを考えて

パワーを消費した独り言でした^_^;

たった５分間だけの瞑想の効果

みなさん、瞑想してますか？


アントニオ猪木のような呼びかけですが、
迷走ではなく、瞑想していますか？
ということで(^^;


最近、マインドフルネスという言葉も流行ってきていて
瞑想も世界的にブームになっているようです。



Googleでも実践されているので、
別に宗教チックなものではありません。


自分が瞑想と出会ったのは
４００戦無敗のヒクソングレイシーの特集番組でした。


総合格闘技が流行り始めた時期、
彼がトレーニングの一環として行っていたのが瞑想でした。


不思議なことをしているけども、
ヒクソンの冷静沈着な態度の秘密が
ここに隠されているのでは？とうっすら考えていたものです。


そして、年数が経ち、
片岡鶴太郎さんの本を読んでいて
感銘を受けたということがダメ押し。




それ以来、自分も瞑想をしてみるようになりました。


時々思い出したかのように
５分だけ瞑想しています。



特別なにか宗教的なものに感化されたというわけじゃないですよ！


ただ、２人の尊敬できる人がやっているということ、
さらにスティーブジョブズもやっていたなどの話を聞いて、
興味本位でやってみたことがスタートです。


やってみると確かに瞑想の効果として
頭の中がすっきりとする実感がありました。



日常生活を送っていると頭の中は同時進行で
いろいろなことを考えていますよね。


パソコンだと同時進行でタスクを立ち上げていくと、
いつかフリーズして強制終了となってしまいます。


人間もPCと同じようなことが起こるものです。


たくさんのことを同時進行で考えていると
頭の処理能力が低下するような感じがあります。


だからこそ、たった５分でも同時進行をやめて、
「今、この瞬間だけに集中する」。



すると自分の頭の中が
いかにいろいろ雑念だらけかが見えてきます。


呼吸だけに集中しようとしても
頭の中に勝手にいろいろな考えが浮かんできます。


目を開けて日常生活をしていると
常に頭の中に次々と雑念が沸いて
集中力の邪魔をしているんでしょうね。


瞑想をすると
その状態がはっきりと自覚できます。


その沸き起こる思考を無視して呼吸に集中していると
徐々に脳がクリアになっていくのが自分でもわかります。


５分終わったあとは
頭がスッキリしているのは同時進行のタスクを止めた効果なんじゃないかな？
って思っています。


ぐちゃぐちゃな糸がほつれた感覚。


言葉では完全にお伝えできないですが、
やってみて損はないくらいスッキリはしますよ。


ぜひ５分間だけ呼吸に集中して
瞑想してみてください。
同じ感覚を味わえるはずですから！
⇒おすすめ瞑想アプリ