「こうあるべき」を捨てるとストレスが減る

自分のことを振り替えってみると、
色々とストレスが溜まる原因には共通することがありました。



それは、
「こうあるべき」という思いが凝り固まり過ぎているから
というものでした。



例えば、
夫婦関係で言えば、「妻はこうあるべき」というイメージが、
テレビからだったり、もちろん自分の親だったりと、
あらゆるところから入ってきます。



気が付けば頭の中に
「こうあるべき」
というイメージが出来上がってしまい、
そのイメージから外れているとストレスを感じる
という仕組みだということに気づきました。



それ以来は、できる限り、自分のもっている
勝手なイメージを無くすようにしています。


フラットな状態で物事を見る。



そうしていれば、
ストレスはかなり軽減されているような気がします。



これって子育てでも同じで、
子供はこうあるべきというイメージがあると
やはり思い通りにいかないときストレスを感じます。



そもそも人生なんて、
「こうあるべき」というように
スムーズにいかないものですよね。



だとすれば、
「こうあるべき」の数が多ければ多いほど
ストレスの多い日々を送ることになるのではないでしょうか？



ということは、
「こうあるべき」をできる限り捨てて、
体の力、心の力を抜いたほうが
リラックスしていて生きやすいのかな
って思うのです。


何かの参考になれば幸いです。

昨夜は満月でした。


最近のマイブームは夜ひとりで屋上に行き、
ぼーっと星やら月を眺めることです。


とてもリラックスできます。
バンコクの上空でも星ってこんなに見えるんだな・・・
という気づきをここ最近得ることができました。


見ているようで、見ていないものってあるものです。


追伸：
ひっそりとYouTubeチャンネルを作っています。
子育て、生き方について控えめに語っていきます(^^;
よろしければぜひご登録を！

⇒おかず先生チャンネル

過去に過ちを犯して苦しむ人へ

過去に過ちを犯して苦しんでいる人はいませんか？
その気持ちから少し解放されるようなお話をしてみたいと思います。



私も過去に過ちを犯したことがあります。
ただ、この記事を読んでいる方と比べたら
ちっぽけな過ちかもしれませんし、
大きな過ちかもしれません。



過ちの大きさを他人と比較しても意味がないので
やめておきましょう(^^;



ただ、過ちを犯した自分を責めていたこともあります。


「なんてダメなことを・・・」
「なんて自分はダメなんだ・・・」



など、自分を攻撃する言葉を頭の中に
繰り返していた時期もあります。



でも、歳を重ねて思うことは、
その過ちがあるからこそ、
今の自分がいるということです。



過去の過ちがあったから、今、こうして
より正しい道を歩もうとする自分がいるのは事実。


過去の過ちを背負うというほどの重い言葉で
表現する必要も、自分を追い込む必要もないと思います。


ただ事実として、過去の過ちがあったからこそ
今の自分がいて、
今の自分の構成要素、栄養の一部として
過去の過ちが確かに存在しているということです。



シンプルな事実です。



だからこそ、過去の過ちは捨てるのではなく、
一緒に生きるというような感覚が
正しいのかなと思います。


開き直るのも違います。
背負って苦しむのも違います。


一緒に生きるというちょっと温かみがある感じが
ベストなのかなと考えています。


過ちを犯さない人間なんていません。
これからも何かしらの過ちを大なり小なり犯してしまうことでしょう。



でも、それから学ぶことが自分を構成しているのであれば、
全てを受け止めて前に進むしかないんだと思います。



別に毎日こんなことを考えているわけじゃないですよ(^^;



ふとネットの記事を見ていて、
このブログの読者の中に過去の過ちで苦しんでいる人がいるかも
と思って書いてみました。


少しでも心が軽くなったのであればうれしいです。


ではでは。

平和な2020年を迎えるために考えておきたいこと

2020年を無事に迎えたい。
しかし、2019年の年末を迎えた今の世界の現状を見ると、
果たして平和な2020年になるのか・・・
と不安な気持ちになるものです。


日本にいる方には少しでも不安を軽減するために
備えてほしいという思いも込めて
ちょっと文章に残しておこうと思います。

３分以内で読み終わる記事です。


１２月に入り、バンコクの街並みもクリスマスムードになっています。

毎月１回、お家に遊びに行かせていただいている方がいます。


人生の大先輩であり、私の父と同じくらいの年齢の方ですが、
非常に馬が合うといっては言葉が雑ですが、
それくらい親しい仲になることができました。


息子の空手つながりでスタートしたご縁。



しかし、その空手でのつながりは切れても
人としてのつながりは残り、
月一でご家庭に遊びに行くのとは別に、
月一でお昼ご飯も食べる仲です。



話題の中心は日本、世界の未来について。


壮大なテーマですが、
今は考えておくべき時代だと思っています。


そんな壮大なこと考えたって・・・
と自分も言いたいところですが、
正直、かなり差し迫っていると思っています。


2019年が終わりに近づき、
世界に目をやれば、かなり危ない状況になっていることがわかります。



アメリカの大統領選のとき、
まさかと思っていた人物が大統領になったのも
偶然のようで必然とも言えます。


中国はあと１０年すれば確実にアメリカも
手に負えない国となることでしょうから、
アメリカが手を打つとするならば早ければ早い方が良いと
考えているかもしれません。


日本の近隣諸国の状況も緊張感は過去最大級です。


環境破壊はとどまることを知らず、
オーストラリアの山火事、ブラジルの熱帯雨林の焼失と、
災害が続いています。



さらに南海トラフ地震の可能性が高まっていること。


オリンピックという行事があるにも関わらず、
どうも明るい情報が少ないこと。


いろいろなことを考えてみると、
どうも来年2020年は、節目の年になるような気がするんです。


別に何か予言めいたことを言いたいわけではなく、
自然に情報を開いた目で見ていれば、
そう不安をおぼえるのは普通の心理かと思います。



でも、日常生活に追われていると、
そんなことを考える余裕もなく、
少し余裕ができてテレビを見れば、
些末なことばかり。


本質に目をやる隙間もなく、また一週間がスタート。



そんなことをしているうちに
あっという間に将棋で言うなら「詰み」の一歩手前まで
来ている状況だと思います。



日本にいるみなさんは１０日間分くらいの水は蓄えていますか？
備蓄食料はありますか？


ベッドのわきに、新品の靴を用意していますか？
ガラスが割れたら歩けません。


テレビや家具など固定していますか？



万が一に備えておくことは
本当に大切です。


備えあれば患いなし。


気持ちよく2020年を迎えるためにも
備えておいてくださいね。


使わなければ使わないに越したことは無いですし、
月の終わりに賞味期限の短いものから
買い替える程度のことはしておいてもよいはずです。



水なんて毎日買う人もいますよね？
１０本以上余計にストックしておいても
古い順に使っても別に困らないはずです。

知人のご自宅はイルミネーションが点灯していました。


平和な年末、平和な2020年を願いつつ。

寒さにふるえるバンコクの人々

ここ数日のバンコクはとても寒いです。
気温はだいたい２３度程度。



日本だとちょっと涼しいなという感じでしょうが、
いつも３０度あたりのタイでは、
２３度なんて冬です。


でも、タイの人にとってこの冬は楽しい時期でもあるですよね。
ユニクロなんて仰々しい防寒着を売っていて、
それをタイの人たちはどんどん買っていきます。


冬のコーディネートでおしゃれを楽しんでいるようです。


私はいつまでも半そでです(^^;


バイクに乗るときはさすがに長袖を着ていて、
だいたい目安は２４度、２３度あたりです。
それ以下だと長袖がないとかなりきついです。


２年前は自分もノーフェイスの防寒着を着ていました。
確か２０度近くまで下がった記憶があります。


ちなみに去年は長袖を着るほどの温度にはなりませんでした。
確か一番寒くても２５度程度だったかな・・・


今年はもうちょっと下がりそうです。
記事を書いている今日は２２度です。


寒いといっても世界では異常な出来事が続いていますね。
異常が異常ではなく、通常になってきているようです。


火山の噴火、熱帯雨林の焼失、オーストラリアの山火事、
都市の水没、高まる国家間の緊張、人権を無視した暴動、
複数のテロ・・・


２０１９年にこれら悪い出来事は置いておきたいです。


でも、もう１２月も過ぎてしまいました。
どうも引きずって２０２０年に突入してしまいそうです。



明るいニュースであるはずのオリンピックですら、
ちょっとした悪い情報になってしまっています。


さらに、オリンピックであれだけ
オリンピック需要がと騒がれていましたが、
どうも静かですね。。。


来年の夏が近づいたら高まってくるのでしょうかね。



心配しても仕方がないことですが、
オリンピックの気に乗じて、
悪いことが起こらないかということです。


日本のセキュリティーの甘さは
海外にいると大いに感じます。


警察も優しいですし。


テロが起きて武装している人がいても
警棒で優しく説得してそうなイメージが(^^;


隣国もこの気に何を企んでいるかもわかりません。


２０２０年はとても注目すべき年になると感じています。


こういう緊張感が高まっているときに
南海トラフ地震も頭の片隅にあります。


南海トラフ地震は３０年以内に７０％以上の確率で起こります。
遅かれ早かれ、日本には必ず試練が来るということ。
それを耐えて強くなる。


備えあれば患いなし。
日本にいる人はまずはオリンピックに向けて備えてほしいです。